Лучшие сервисы доставки блюд средиземноморской диеты на 2023 год

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только те бренды и продукты, за которыми мы поддерживаем.

Некоторые службы доставки еды предлагают специальное меню средиземноморской диеты. Эта диета включает в себя ряд фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного мяса, которые могут иметь важную пользу для здоровья.

Службы доставки блюд средиземноморской диеты могут предлагать наборы еды или готовые блюда. Хотя не каждый сервис предлагает меню средиземноморской диеты, часто можно найти блюда, подходящие для этой диеты.

Люди потенциально могут сэкономить деньги и время с помощью служб доставки еды, и эти услуги могут помочь людям изучить новую диету и придерживаться ее.

В этой статье рассматриваются некоторые из лучших служб доставки еды, предлагающие блюда, подходящие для средиземноморской диеты, сравниваются ведущие бренды и обсуждаются преимущества средиземноморской диеты.

Средиземноморская диета основана на традиционных диетах некоторых стран, граничащих со Средиземным морем. Диета обычно фокусируется на кухнях Италии, Франции, Греции и Испании, а также Египта, Марокко и Ливана.

Основные характеристики средиземноморской диеты:

В нем содержится небольшое количество насыщенных жиров, и врачи часто рекомендуют его людям, чтобы стимулировать здоровое питание.

Medical News Today выбирает службы доставки еды, соответствующие следующим критериям:

Ниже мы рассмотрим ряд лучших служб доставки еды с меню средиземноморской диеты.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация основана исключительно на исследованиях и верна на момент публикации.

Medical News Today следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.

Все расценки предоставлены редактором рынка питания и фитнеса Healthline Келли МакГрейн, MS, RD и редактором Healthline Стивеном Роу, которые получили для ознакомления бесплатные наборы еды от нескольких брендов, представленных ниже.

Sunbasket специализируется на использовании органических продуктов и «чистых» ингредиентов. Он предлагает специальный план средиземноморской диеты, и люди могут выбрать наборы еды или готовые блюда. Средиземноморский план включает сезонные ингредиенты, постное мясо, зерновые, полезные жиры и свежую зелень.

Примеры блюд включают лосося с зеленым ромеско и салатом из яблок и мака, а также куриные грудки по-сицилийски с соусом сальморильо и брокколи.

Блюда, включенные в план средиземноморской диеты Sunbasket, содержат 400–800 калорий на порцию, 10 граммов белка и 5 г клетчатки.

Человек может выбрать получение 2–5 ужинов в неделю. Планы рассчитаны на двух или четырех человек.

HelloFresh не предлагает конкретный план средиземноморской кухни. Однако многие из его планов включают блюда, которые подходят для этой диеты. Примеры блюд включают миску с курицей «Греческая богиня» и булгуром, копченый испанский рис с креветками и лепешки с жареным чесноком и цуккини.

HelloFresh пишет, что его рецепты обычно состоят из 6 шагов и на приготовление уходит около 30 минут. Компания еженедельно доставляет наборы еды в перерабатываемых коробках, которые легко помещаются в холодильники.

В неделю человек может приобрести до 35 продуктовых наборов.

«HelloFresh предлагает большое разнообразие рецептов с точки зрения типов кухни и ингредиентов, но мне хотелось бы, чтобы было больше необычных ингредиентов, чтобы добавить разнообразия в еженедельные блюда моей семьи». — Редактор рынка питания и фитнеса Healthline Келли МакГрейн, MS, RD

BistroMD предлагает блюда, призванные помочь людям не сбиться с пути и достичь своих целей по снижению веса. Компания утверждает, что предлагает сбалансированное питание.

Человек может выбрать один из двух планов:

Программа компании Heart Healthy может подойти людям, соблюдающим средиземноморскую диету. BistroMD пишет, что блюда в этой программе соответствуют или ниже рекомендаций Американской кардиологической ассоциации по потреблению калорий, натрия, общего количества жиров и насыщенных жиров.